Arsip Blog

Latihan Peregangan untuk Tinggi Badan

Jika anda sudah pernah membaca artikel tentang Tinggi Badan dan Kuis Pakaian vs Tinggi Badan, maka anda pasti sudah mulai memahami tentang batasan-batasan dan cara-cara untuk memperoleh tubuh lebih tinggi atau terlihat lebih tinggi. Yang akan kita bahas adalah latihan peregangan untuk mencapai tinggi badan lebih disini yang ditujukan untuk para remaja dan pemuda. Tetapi tidak menutup kemungkinan untuk dewasa juga walaupun tidak bisa sebanyak remaja pemulurannya.
Anda bisa menggunakan latihan ini sebagai rutin harian anda. Seperti latihan-latihan yang lain, kunci suksesnya adalah dedikasi dan persistensi. Banyak orang gagal mengikuti rencana latihan karena mereka memulainya dengan entusiasme yang berlimpah dan kemudian berhenti melakukannya dalam beberapa minggu karena melakukannya berlebihan.
Terakhir, latihan ini akan membantu meningkatkan postur dan fleksibilitas anda sebagai tambahan dari kemungkinan meningkatkan tinggi badan anda. Anda juga sebaiknya berkonsultasi dengan dokter anda mengenai program latihan ini.

Read the rest of this entry

Iklan

Tips Meningkatkan Metabolisme Anda

Para ahli kesehatan dan pemerharti pengaturan berat badan di dunia terus menyoroti bagaimana cara meningkatkan metabolisme secara optimal. Seberapa cepat tubuh dapat membakar kalori? Hal ini tergantung pada beberapa faktor alami seperti usia, genetik, dan jenis kelamin sebagai penyebab menurunnya metabolisme.

Read the rest of this entry

Pengumuman Hasil Tes Kesehatan dan Kesamaptaan Kemenkum Ham Pusat Tahun 2010

Disampaikan kepada seluruh pelamar Calon Taruna Akademi Ilmu Pemasyarakatan (AKIP) dan Akademi Imigrasi (AIM) Kementerian Hukum dan Hak Asasi Manusia Republik Indonesia Tahun 2010

Berdasarkan hasil keputusan panitia, nama-nama yang dinyatakan lulus tes kesehatan dan kesamaptaan Calon Taruna Akademi Ilmu Pemasyarakatan (AKIP) dan Akademi Imigrasi (AIM), sebagaimana terlampir :

Read the rest of this entry

CPNS 2010 Kota Pekanbaru Masih Mengutamakan Guru

Penerimaan CPNS untuk Kota Pekanbaru 2010 belum diketahui kapan rencana diumumkan. Namun, usulan formasi CPNS Kota Pekanbaru sudah dikirim ke Pusat.

‘’Kita sudah mengusulkan formasi CPNS 2010. Namun, kita masih menunggu keputusan dari pusat,’’ ujar Kepala Badan Kebegawaian Daerah (BKD) Pekanbaru Hermanius kepada Riau Pos di ruang kerjannya, Rabu (15/9).

Dijelaskannya, untuk penerimaan CPNS Pekanbaru masih pada tenaga guru, tenaga kesehatan dan teknis. ‘’Untuk tahun 2010 ini, kita masih melakukan penerimaan CPNS.Dan kemungkinan yang paling banyak diterima untuk formasi guru, karena yang sering mengalami pensiun adalah tenaga dari pendidik,’’ ungkapnya sambil mengatakan bahwa yang diterima adalah guru yang memegang bidangnya.

Read the rest of this entry

Pengumuman Hasil Tes Kesehatan dan Kesamaptaan Kemenkum Ham Pusat Tahun 2010

Disampaikan kepada seluruh pelamar Calon Taruna Akademi Ilmu Pemasyarakatan (AKIP) dan Akademi Imigrasi (AIM) Kementerian Hukum dan Hak Asasi Manusia Republik Indonesia Tahun 2010

Berdasarkan hasil keputusan panitia, nama-nama yang dinyatakan lulus tes kesehatan dan kesamaptaan Calon Taruna Akademi Ilmu Pemasyarakatan (AKIP) dan Akademi Imigrasi (AIM), sebagaimana terlampir :

Read the rest of this entry

Lowongan Penerimaan CPNS Badan Narkotika Nasional Tahun 2010

BADAN NARKOTIKA NASIONAL
MEMBERI KESEMPATAN BAGI PUTRA-PUTRI WARGA NEGARA INDONESIA
UNTUK MENJADI PEGAWAI NEGERI SIPIL

I. PENDAHULUAN
1. Warga Negara Indonesia;
2. Beriman dan bertaqwa kepada Tuhan Yang Maha Esa;
3. Setia kepada Negara Kesatuan Republik Indonesia yang berdasarkan Pancasila;
4. Berusia serendah-rendahnya 18 (delapan belas) Tahun dan setinggi-tingginya 35 (tiga puluh lima) Tahun terhitung pada tanggal 31 Desember 2010;
5. Tidak pernah dipidana karena melakukan suatu kejahatan dengan Surat Keterangan dari Kepolisian Resort (Polres) setempat;
6. Berwibawa, jujur, adil, dan berkelakuan tidak tercela;
7. Bersedia ditempatkan di seluruh wilayah Negara Kesatuan Republik Indonesia;
8. Bersedia menunaikan baktinya minimal 5 (lima) Tahun terhitung mulai saat diangkat menjadi CPNS;
9. Tidak pernah diberhentikan secara tidak hormat dari pegawai negeri atau swasta;
10. Bersedia mengembalikan biaya yang telah dikeluarkan oleh Negara apabila yang bersangkutan mengundurkan diri sebelum masa baktinya minimal 5 (lima) Tahun berakhir;
11. Tidak terikat Perjanjian Ikatan Dinas dengan Instansi lain;
12. Terdaftar sebagai pencari kerja di Departemen Tenaga Kerja (Depnaker) dengan melampirkan Tanda Pencari Kerja (Kartu Kuning);
13. Bersedia melepaskan jabatan atau kedudukannya dari anggota Parpol;
14. Surat Keterangan sehat jasmani dan rohani yang terbaru dari Institusi Kesehatan resmi yang ditandatangani, diregister dan di stempel.

Read the rest of this entry

Manfaat Wortel dan Jus Wortel Untuk Kesehatan

Jika mendengar kata ‘wortel’ yang dalam bahasa Inggrisnya disebut carrot, kita pasti langsung teringat pada buah yang berwarna oranye dan bentuknya memanjang, serta salah satunya meruncing. Wortel termasuk dalam tumbuhan sayur. Dalam bahasa latin, wortel dikenal dengan nama daucus carota. Dalam ilmu biologi, wortel dimasukkan dalam famili Apiaceae. Lalu di mana kira-kira wortel dapat tumbuh, serta khasiatnya apa ya? Jika ingin tahu kelanjutannya, baca lanjutan artikel ini.

Wortel (Daucus carota) adalah tumbuhan sayur yang ditanam sepanjang tahun. Terutama di daerah pegunungan yang memiliki suhu udara dingin dan lembab, kurang lebih pada ketinggian 1200 meter di atas permukaan laut. Tumbuhan wortel mernbutuhkan sinar matahari dan dapat turnbuh pada semua musim. Wortel mempunyai batang daun basah yang berupa sekumpulan pelepah (tangkai daun) yang muncul dari pangkal buah bagian atas (umbi akar), mirip daun seledri.

Read the rest of this entry

Manfaat Gerakan Shalat Bagi Kesehatan

Takbiratul Ihram:, berdiri tegak, mengangkat kedua tangan sejajar telinga,
lalu melipatnya di depan perut atau dada bagian bawah. Manfaat: Gerakan ini
melancarkan aliran darah, getah bening (limfe) dan kekuatan otot lengan.
Posisi jantung di bawah otak memungkinkan darah mengalir lancar ke seluruh
tubuh. Saat mengangkat kedua tangan, otot bahu meregang sehingga aliran darah
kaya oksigen menjadi lancar. Kemudian kedua tangan didekapkan di depan perut
atau dada bagian bawah. Sikap ini menghindarkan dari berbagai gangguan
persendian, khususnya pada tubuh bagian atas.
Ruku’:, Rukuk yang sempurna ditandai tulang belakang yang lurus sehingga bila
diletakkan segelas air di atas punggung tersebut tak akan tumpah. Posisi
kepala lurus dengan tulang belakang. Manfaat, Postur ini menjaga kesempurnaan
posisi dan fungsi tulang belakang (corpus vertebrae) sebagai penyangga tubuh
dan pusat syaraf. Posisi jantung sejajar dengan otak, maka aliran darah

Read the rest of this entry

Khasiat Pepaya Pelangsing Tubuh dan Awet Muda

Pepaya bukan hanya buahnya saja yang dapat dimanfaatkan, hampir dari seluruh bagian pada pepaya dapat dimanfaatkan. Mulai dari akar, batang, daun, kuntum bunga, buah, kulit pohon, bahkan getahnya mempunyai khasiat yang berguna bagi tubuh.

Menurut VN Villegas dalam tulisannya yang dimuat Sumber Daya Nabati Asia Tenggara 2: Buah-buahan yang Dapat Dimakan, sekitar 60 persen buah pepaya yang masak dapat dimakan. Setiap 100 gram pepaya rata-rata mengandung 86,6 gram air, 0,5 gram protein, 0,3 gram lemak, 12,1 gram karbohidrat, 0,7 gram serat, 0,5 gram abu, 34 mg kalsium, 11 mg fosfor, 1 mg besi, 3 mg kalium, 450 mg vitamin A, 74 mg vitamin C, 0,03 mg tiamina, 0,5 mg niasina, dan 0,04 mg riboflavin. Nilai energinya 200 kJ/100 gram serta kandungan gula utamanya adalah sukrosa (48,3 persen), glukosa (29,8 persen), dan fruktosa (21,9 persen)

Read the rest of this entry

Info Jadwal Pelatihan dan Daftar Calon Petugas TKHI / PPIH 2010

Kepada Yth :
Seluruh Calon Terpilih
Peserta Latih TKHI dan PPIH Bidang Kesehatan
di Seluruh Indonesia

Bersama ini diumumkan kepada seluruh Calon terpilih Peserta Latih TKHI dan PPIH bidang kesehatan tahun 1431 H / 2010 M hasil seleksi Panitia Kerja tetap Rekrutmen Petugas Kesehatan Haji Indonesia tahun 1431 H / 2010 M untuk mengikuti pelatihan kompetensi dan pembekalan teknis operasional kesehatan haji terintegrasi dengan kementerian Agama yang akan diadakan di Propinsi Embarkasi dengan ketentuan sebagai beikut :

Read the rest of this entry

Kulit Cantik Butuh….Lemak!

Tubuh yang sehat butuh lemak. Tentu dalam kadar yang secukupnya. Terlalu banyak lemak memang tidak baik. Namun, untuk cantik pun butuh lemak. Asam lemak esensial, tepatnya.
Asam lemak esensial dibutuhkan oleh tubuh, dan tubuh tidak bisa memproduksinya sendiri. Zat-zat ini hanya bisa didapat dari makanan yang kita asup. Asam lemak esensial, seperti omega-3 dan omega-6 merupakan zat yang dibutuhkan untuk membangun sel membran yang sehat. Asam lemak tak jenuh jamak ini juga membantu tubuh memproduksi minyak alami kulit yang menjaga kulit tetap sehat. Jika tidak mendapatkan asam lemak esensial, kulit bisa jadi kering, mudah teriritasi, dan cenderung memiliki komedo maupun bintik-bintik putih.

Read the rest of this entry

Buah yang Baik Dikonsumsi untuk Kebugaran

Makin banyak masyarakat yang mulai memahami akan pentingnya olahraga. Namun, tentunya untuk mendapatkan hasil maksimal, asupan yang dikonsumsi setiap hari harus disesuaikan pula. Berikut adalah beberapa buah yang bisa Anda masukkan dalam menu keseharian Anda untuk mendapatkan hasil program latihan yang maksimal untuk tubuh Anda.

Alpukat
Meski kebanyakan wanita yang sedang berusaha untuk menurunkan berat tubuh akan menghindari buah yang satu ini, tetapi kenyataannya, buah ini justru baik untuk kekuatan otot dan persendian. Lemak tak jenuh dan berfungsi menurunkan kolesterol yang dikandung dalam buah ini bisa membantu tubuh Anda untuk jauh dari rasa sakit dan lebih kuat. Buktinya, para peneliti di University of Buffalo menemukan bahwa para wanita pelari yang mengkonsumsi kurang dari 20 persen lemak lebih berpotensi cidera ketimbang wanita yang mengkonsumsi lemak setidaknya 31 persen. Profesor Peter J. Horvath, Ph.D., yang terlibat dalam penelitian tersebut berspekulasi bahwa masalah yang terkandung dalam hal ini berkutat pada masalah konsumsi lemak. Berkurangnya asupan lemak, makin berkurang pula kekuatan pada otot dan persendian. Beberapa iris alpukat per hari merupakan cara yang baik untuk memberi asupan lemak pada tubuh wanita yang takut akan lemak.

Read the rest of this entry

Bibir Penuh Bikin Wanita Terlihat Lebih Muda

Anda pernah merasa kurang pede dengan bentuk bibir Anda yang tebal? Mungkin bentuk bibir Anda memang tidak seseksi Scarlett Johansson, tapi setidaknya, Anda boleh merasa senang karena bibir penuh ternyata membuat wanita terlihat lebih muda.
Menurut suatu penelitian, meskipun pemilik bibir penuh itu menunjukkan tanda-tanda penuaan lain (seperti garis-garis keriput atau rambut yang mulai beruban), bibir yang penuh membuat orang lain mengiranya lebih muda.
"Ketika kami mengidentifikasi orang-orang terlihat muda dibandingkan usia sebenarnya, kami terkejut melihat perbedaan yang terlihat pada bibir mereka," kata David Gunn, peneliti dari Unilever, yang mendanai penelitian yang berskala internasional tersebut.

Read the rest of this entry

Terapi Hormon Alami? Pakai Susu Kedelai Aja!

Tidak banyak orang yang suka menyeruput susu berbahan baku kedelai. Alasannya bisa beragam, antara lain bau langu serta rasa yang tidak gurih, apalagi susu kedelai tidak memiliki kalsium sebanyak susu sapi.
Namun tunggu dulu! Susu kedelai juga memiliki berbagai kelebihan dibandingkan susu sapi. Salah satunya, kedelai memiliki senyawa mirip estrogen bernama fitoestrogen.
"Minum susu kedelai satu kali sehari sama dengan terapi hormon estrogen secara alami," kata Phaidon Toruan, dokter dari Anti Aging & Executive Fitness Consultant.
Mengonsumsi susu kedelai secara rutin bisa menghambat gejala pengeroposan tulang atau osteoporosis. Pun begitu dengan keluhan pegal-pegal pada wanita menjelang menopause dan pasca-menopause.

Read the rest of this entry

10 Mitos Menyesatkan soal Makanan

Sejumlah informasi tentang gizi dan makanan yang selama ini Anda pegang teguh ternyata belum sepenuhnya benar dari sisi medis. Sering kali informasi ini hanya berupa mitos dan omong kosong belaka. Nah, inilah beberapa mitos tentang gizi dan makanan yang kerap menyesatkan:
1.    Gula menyebabkan diabetes
Jika Anda diabetesi, Anda perlu memerhatikan asupan gula dan karbohidrat untuk menjaga kadar gula darah. Bila bukan diabetesi, asupan gula tak menyebabkan diabetes. Yang benar, diet tinggi kalori, termasuk banyak minum dan makan manis, kegemukan, dan tak pernah olahraga adalah faktor risiko utama penyebab penyakit diabetes tipe 2.
2.    Semua lemak buruk
Kita semua butuh lemak karena lemak membantu penyerapan vitamin A, D, E, K, transmisi saraf, dan menjaga integritas membran sel. Namun, ketika dikonsumsi berlebihan, lemak menyebabkan peningkatan berat badan, penyakit jantung, dan kanker. Tentu tidak semua lemak buruk. Pilihlah lemak baik yang disebut lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda dalam pola makan sehari-lemak. Lemak tak jenuh ini terdapat pada ikan dan kacang-kacangan.

Read the rest of this entry

Banyak Wanita Keliru Soal Bedah Caesar

Meningkatnya tren operasi caesar di berbagai negara oleh WHO dinilai membahayakan kesehatan perempuan. Terlebih bila dilakukan tanpa adanya indikasi medis yang kuat.
"Banyak wanita yang salah mengerti. Mereka menganggap melahirkan secara caesar lebih aman dibanding melahirkan lewat vagina," kata Dr.A.Metin Gulmezoglu, peneliti dari WHO yang melakukan survei tentang operasi caesar di Asia.
Ia menjelaskan, bedah caesar adalah operasi besar yang hanya menjadi pilihan ketika keselamatan ibu dan janin terancam. Misalnya bila persalinan secara alami sudah berlangsung lama tapi tak ada kemajuan sedikit pun.

Read the rest of this entry

Kesehatan; Buah-Buahan Yang Dianjurkan Untuk Ibu Hamil

Selama hamil ini, aku suka banget makan buah, tapi kadang bingung yang baik itu buah apa ya? jelas kalau durian & nanas tidak boleh banyak-banyak. Buah apa saja yang boleh banyak dikonsumsi?
Semua buah baik dan bervitamin, asalkan kita tahu ukurannya.
Seperti buah nanas kalau kita makan terlalu banyak maka nanas dalam lambung akan ” ber-reaksi membuat soda + asam ”
jadi bisa ditebak kalau kita konsumsi terlalu banyak seperti satu buah nanas kita habiskan, maka perut terasa kembung akibat soda asam dalam lambung bereaksi, akhirnya yang terjadi kita diaree – muntah2 dan perut menjadi kram

Read the rest of this entry

PENERIMAAN CPNSD KABUPATEN AGAM T.A 2009 ( 26 Nov 2009)

PENGUMUMAN
NOMOR : 800/ 6861 /BKD-2009
TENTANG
PENERIMAAN CPNS DAERAH KABUPATEN AGAM DARI PELAMAR UMUM
FORMASI TAHUN 2009

Dalam rangka pengisian formasi CPNSD tahun 2009 di Pemerintah Kabupaten Agam, akan di buka pendaftarannya mulai tanggal 12 sampai 26 Nopember 2009. Pengangkatan ini berdasarkan pada Surat Menteri Negara Pendayagunaan Aparatur Negara Nomor 357.F/M.PAN/7/2009 tanggal 10 Juli 2009 perihal Persetujuan Prinsip Tambahan Formasi CPNS Daerah Tahun 2009 dan Surat Nomor 448.P/M.PAN/9/2009 tanggal 16 September 2009 perihal Persetujuan Rincian Formasi CPNS Daerah Tahun 2009.

Read the rest of this entry

PENERIMAAN CPNSD KOTA BATAM T.A 2009 (Deadline 14 Nov 2009)

PENGUMUMAN
NOMOR : 847 /BKD-PK/X/2009
TENTANG
PENERIMAAN CALON PEGAWAI NEGERI SIPIL DAERAH
( TENAGA GURU, TENAGA KESEHATAN DAN TENAGA TEKNIS )
DARI PELAMAR UMUM
DI LINGKUNGAN PEMERINTAH KOTA BATAM
FORMASI TAHUN 2009

Sehubungan dengan Surat Kepala BKN Nomor : K.26-30/V.169-2/99 Tanggal 28 Agustus 2009
Perihal Pengadaan Calon Pegawai Negeri Sipil Formasi Tahun Anggaran 2009, dan berdasarkan
Peraturan Kepala Badan Kepegawaian Negara Selaku Ketua Tim Pelakasan Pusat Pengadaan Pegawai
Negeri Sipil Tingkat Nasional Nomor 30 Tahun 2007 tanggal 27 Agustus 2007 tentang Pedoman
Pelaksanaan Pengadaan Calon Pegawai Negeri Sipil, maka Pemerintah Daerah Kota Batam akan
menerima Calon Pegawai Negeri Sipil Daerah dari Pelamar Umum Tahun Anggaran 2009

Read the rest of this entry

Manfaat Buah-buahan untuk kesehatan tubuh

FUNGSI JUS
– Meningkatkan daya tahan tubuh
– Menurunkan kadar kolesterol
– Melancarkan proses pencernaan
– Sebagai Anti Oksidan dan Anti Kanker
– Mempercepat Proses Penyembuhan
– Membuat Awaet Muda
Beberapa buah-buahan ternyata mengandung zat-zat yang dapat menggantikan nutrisi dari makanan seperti daging. 

Read the rest of this entry

SEPUTAR KESEHATAN di MASA AWAL KEHAMILAN

Pendahuluan

Kami hendak bertanya terlebih dahulu untuk sekedar meyakinkan Anda, sebelum Anda para Insider mengetahui informasi – informasi penting di dalam halaman ini. Apakah Anda sudah siap memiliki tambahan anggota baru di dalam keluarga Anda ?
Bila jawabannya adalah TIDAK, maka sebaiknya Anda langsung meng-close layar ini. Tetapi bila jawaban Anda adalah YA, maka silahkan Anda mengetahui kelanjutan informasi – informasi penting di bawah ini.

Bila jawabannya adalah YA, maka langkah pertama adalah, mempersiapkan sebaik mungkin diri Anda, baik dari segi behaviours, jadwal makan / gizi, mental dan fisik, juga keadaan keuangan Anda. Ini merupakan kunci dari sehat atau tidaknya si Kecil secara keseluruhan nanti (khususnya bagi Sang Ibu).

Sedangkan bila Anda belum siap, tetapi kehamilan telah terjadi, maka ada kemungkinan bahwa Anda akan menjalani hari-hari yang berat (keadaan tertekan / stress / depresi baik dari segi pikiran maupun secara fisik juga keuangan) sehingga hal tersebut akan berpengaruh langsung pada kondisi bayi yang sedang dikandung.

Read the rest of this entry

Kesehatan; Bahaya Terselubung dari Kemasan Plastik

Kantung dan kemasan plastik memang murah, praktis, dan mudah didapat. Namun pengemas ini tidak selalu aman bagi kesehatan. Bahkan banyak yang mengandung racun berbahaya.

Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) mengeluarkan pernyataan yang cukup mengejutkan. Hasil penelitian BPOM menyebutkan ada banyak jenis kemasan plastik berbahaya beredar di pasaran.

Sebagai lembaga yang bertanggung jawab, BPOM pun memperingatkan masyarakat agar berhati-hati dalam menggunakan kemasan plastik untuk makanan.

Read the rest of this entry

Teh, Penjaga Daya Ingat

TAK hanya nikmat diminum pagi dan sore hari, teh juga memiliki sederet manfaat bagi kesehatan. Teh juga diyakini mampu memperlambat kerusakan sel dan menjaga daya ingat tetap tajam di usia tua. Penemuan baru manfaat teh tersebut baru saja diungkapkan para ilmuwan di Singapura itu menambah panjang daftar manfaat teh.

Read the rest of this entry

Menyimpan HP di Celana Bikin Sperma Letoy

Bila Anda selama ini mempunyai kebiasaan suka menyimpan telepon genggam di dalam saku celana, sebaiknya mulai sekarang mengubah kebiasaan tersebut. Pasalnya pengguna telepon genggam yang sering menaruh telepon genggamnya di dalam kantung celana, memiliki jumlah sel sperma yang lebih sedikit dan memiliki risiko kanker testis lebih tinggi (pria) atau risiko kanker indung telur yang lebih tinggi (perempuan).

Read the rest of this entry

Manfaat Kopi Bagi Kesehatan

Bila Anda seorang peminum kopi yang fanatik, pasti tak ragu-ragu lagi meyakinkan diri, kopi aman untuk dikonsumsi sepanjang tak berlebihan, bukan?

Jangan kaget bila sejak dahulu selalu ada begitu banyak pihak yang menuduh kopi sebagai biang keladi munculnya aneka gangguan kesehatan. Sebut saja penyakit jantung, kanker, osteoporosis, atau apa pun namanya. Padahal, penelitian terbaru menunjukkan, kopi kaya akan zat-zat antioksidan dan mengandung ratusan senyawa antibakteri maupun pereda rasa sakit.

Read the rest of this entry