Arsip Blog
Manfaat Senam Untuk Ibu Hamil
Pengertian Senam Hamil
Senam hamil adalah suatu bentuk latihan guna memperkuat dan mempertahankan elastisitas dinding perut, ligament-ligament, otot-otot dasar panggul yang berhubungan dengan proses persalinan (FK. Unpad, 1998).
Tujuan Senam Hamil
Mochtar (1998) membatasi tujuan senam hamil menjadi tujuan secara umum dan khusus, tujuan tersebut dijabarkan sebagai berikut :
Tujuan umum senam hamil adalah melalui latihan senam hamil yang teratur dapat dijaga kondisi otot-otot dan persendian yang berperan dalam mekanisme persalinan, mempertinggi kesehatan fisik dan psikis serta kepercayaan pada diri sendiri dan penolong dalam menghadapi persalinan dan membimbing wanita menuju suatu persalinan yang fisiologis.
Latihan Peregangan untuk Tinggi Badan
Jika anda sudah pernah membaca artikel tentang Tinggi Badan dan Kuis Pakaian vs Tinggi Badan, maka anda pasti sudah mulai memahami tentang batasan-batasan dan cara-cara untuk memperoleh tubuh lebih tinggi atau terlihat lebih tinggi. Yang akan kita bahas adalah latihan peregangan untuk mencapai tinggi badan lebih disini yang ditujukan untuk para remaja dan pemuda. Tetapi tidak menutup kemungkinan untuk dewasa juga walaupun tidak bisa sebanyak remaja pemulurannya.
Anda bisa menggunakan latihan ini sebagai rutin harian anda. Seperti latihan-latihan yang lain, kunci suksesnya adalah dedikasi dan persistensi. Banyak orang gagal mengikuti rencana latihan karena mereka memulainya dengan entusiasme yang berlimpah dan kemudian berhenti melakukannya dalam beberapa minggu karena melakukannya berlebihan.
Terakhir, latihan ini akan membantu meningkatkan postur dan fleksibilitas anda sebagai tambahan dari kemungkinan meningkatkan tinggi badan anda. Anda juga sebaiknya berkonsultasi dengan dokter anda mengenai program latihan ini.
Manfaat Olahraga Membuat Kulit Kencang
Anda termasuk kelompok yang selalu berolahraga secara teratur? Bila iya, maka Anda pantas merasa beruntung. Jika tidak, ada baiknya simak artikel ini! Berdasarkan hasil riset yang dilakukan Frank E. Schiavone, MD, peneliti dari South Florida Dermatology & Plastic Surgey Center,
disebutkan bahwa berolahraga secara teratur dan benar bisa membuat kulit tetap kencang dan awet muda.
Berolahraga atau melakukan latihan-latihan ringan secara teratur (dan dilakukan dengan benar), dengan sendirinya akan mengeluarkan keringat. Keringat yang keluar dari pori-pori itu juga secara otomatis, memaksa bakteri atau racun yang ada di dalam tubuh atau yang menempel pada kulit menjadi keluar. Itu yang pertama.
Kedua, dengan melakukan olahraga baik itu ringan ataupun berat, ternyata bisa membantu mengencangkan otot-otot tubuh yang juga secara langsung bisa mengencangkan kulit, sehingga terlihat awet dan mulus.
